Բաղադրատոմս

Ինչպես պատրաստել հավով եվ կիտրոնով կծու ապուր

Ձիթայուղի մեջ տապակել սոխը մոտ 4 ր., լցնել ճզմած սխտորը, խառնել, տապակել ևս 1 ր.: Ավելացնել լոլիկը, պղպեղը, հավի միսը, համեմունքները, արգանակը, բրինձը, կիտրոնի հյութը և եփել 10 ր.: Վերջում լցնել կտրտած համեմն ու մաղադանոսը: Մատուցել կտրտած թարմ ավոկադոյով, չեդդար պանրով և տորտիլլա չիփսերով:


Ձեզ անհրաժեշտ է հետեւյալ բաղադրիչները, որպեսզի պատրաստեք հավով եվ կիտրոնով կծու ապուր

հավի կրծքամիս հավի կրծքամիս 500 գրամ

սոխ սոխ 1 գլուխ

ձեթ ձեթ 2 ճաշի գդալ

սխտոր սխտոր 1 պճեղ

լոլիկ լոլիկ 250 գրամ

կծու պղպեղ կծու պղպեղ 1 հատ

բրինձ բրինձ 150 գրամ

կիտրոնի հյութ կիտրոնի հյութ

աղացած չաման աղացած չաման 1 թեյի գդալ

քերած պանիր քերած պանիր 100 գրամ

աղ աղ

սև պղպեղ սև պղպեղ

մաղադանոս մաղադանոս

համեմ համեմ

ավոկադո ավոկադո

տորտիլլա տորտիլլա

Բաղադրիչների ձեռքբեռման ընդհանուր մոտավոր արժեքը կազմում է 1420դրամ,
իսկ կալորիականությունը ` 223 կկալ