Рецепт

Способы приготовления диетическая курочка с базиликом

1. Болгарский перец нарезать мелкими кубиками и обжарить на растительном масле 2-3 минуты.
2. Помидоры обдать крутым кипятком, очистить от кожицы, добавить к перцу и потушить 15-20 минут.
3. В получившийся соус добавить чеснок, пропущенный через чеснокодавку, паприку, нарезанные листья базилика, посолить, поперчить, перемешать и довести до кипения.
4. Разрезать куриное филе на порционные ломтики, посолить, поперчить и на сильном огне обжарить с двух сторон до готовности в небольшом количестве масла.
5. Выложить на тарелку обжаренные ломтики курятины и полить их томатным соусом с базиликом.



Вам потребуются следующие ингредиенты для приготовления диетическая курочка с базиликом

курица курица 1 штук

базилик базилик 2 стебель

помидор помидор 2 штук

чеснок чеснок 2 зубчик

соль соль

черный перец черный перец

перец перец

сахар сахар

масло масло

общая цена рецепта составляет 160рубли
калорийность ` 291 ккал